Zioła pomocne w leczeniu nerwicy

Chociaż nerwicę leczy się przede wszystkim psychoterapią, w zmniejszeniu jej dolegliwości pomocne mogą okazać się zioła na nerwicę. Pomimo, iż nie zastąpią leczenia farmakologicznego i psychoterapeutycznego, mogą je wspomóc. Napary na bazie ziół mają różne właściwości – uspokajają, poprawiają nastrój, odprężają. Sprawdź, co może pomóc ci obniżyć lęk i napięcie, jeśli masz objawy nerwicy.
 

Zioła na nerwicę - jak działają?

Właściwości lecznicze nadają ziołom różne naturalne związki – takie jak flawonoidy, alkaloidy i inne. Fitoterapia, a więc leczenie za pomocą ziół, ma długą historię. I chociaż zioła zostały z czasem wyparte przez skuteczniejsze leki farmaceutyczne, nadal znajdują zastosowanie w niemalże wszystkich dziedzinach medycyny.

Wielozadaniowa melisa

Ze wszystkich ziół oddziałujących na układ nerwowy największą „sławą” cieszy się melisa. Dodawana jest do większości herbat i tabletek uspokajających. I takie też jest jej główne działanie. Odpręża i działa łagodnie usypiająco. Melisa łagodzi również objawy somatyczne nerwicy, na przykład w problemach kardiologicznych, gastrycznych, w zanurzeniach jelitowych. Poprawia pracę żołądka i jelit, ma działanie rozkurczowe i wzmacniające. Melisa stymuluję pracę mózgu, wzmacnia pamięć i zmniejsza nadpobudliwość.

Miętowe orzeźwienie

Orzeźwiającą moc mięty znana jest wszystkim, choćby z reklam miętowych gum do żucia. Porównanie to wbrew pozorom dość dobrze odzwierciedla sposób działania mięty na umysł zestresowanej osoby. Zapach świeżo zerwanych liści mięty, podobnie jak zrobiony z nich napar, mają ogromne działanie regeneracyjne, orzeźwiające i pobudzające dla układu nerwowego. Osobom zmęczonym i wyczerpanym napar z mięty pomaga się zrelaksować i nabrać sił, a spożywany w dużej ilości zapobiega senności. Mięta działa również rozkurczająco na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, dzięki czemu łagodzi skurcze żołądka oraz jelit, będące wynikiem chronicznego stresu i napięcia.

Na wyciszenie korzeń kozłka 

Napar z korzenia kozłka jest szeroko stosowanym środkiem uspokajającym. Działa również nasennie i przeciwlękowo, a także wzmacniająco w przypadku różnego rodzaju zaburzeń układu nerwowego. Korzeń kozłka wykazuje również działanie rozkurczowe, co znajduje zastosowanie w leczeniu reakcji somatycznej na lęk, stres czy przemęczenie. Zapobiega skurczom mięśni gładkich - łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego, skurcze żołądka na tle nerwowym, kołatanie serca czy napady duszności.

Pachnący rumianek

Kwiat rumianku wykazuje łagodne działanie uspokajające i rozkurczowe. Uspokaja, wycisza i odpręża. Zapobiega skurczom mięśni gładkich przewodu pokarmowego.

Korzeń żeń-szenia na szybką regenerację

Korzeń żeń-szenia przeciwdziała zmęczeniu i pomaga się zregenerować. Dotyczy to zarówno wyczerpania fizycznego, jak i psychicznego. Polecany jest szczególnie tym osobom, które narażone są na długotrwały stres i wysiłek psychiczny – na przykład uczniowie, studenci, osoby przeciążone pracą. Zwiększa też zdolności intelektualne poprzez działanie psychoaktywujące. Osobom cierpiącym na nerwicę lękową mogą pomóc zregenerować się i zwiększyć odporność na przeciążenie psychiczne. Warto jednak pamiętać, aby przyjmować go w tym celu przez dłuższy okres czasu.

Uspokajające szyszki

Mowa oczywiście o szyszkach chmielu, które swoje zastosowanie mają również w fitoterapii. Napar z szyszek chmielu uspokaja i ułatwia zasypianie. Zmniejsza też napięcie mięśni gładkich naczyń krwionośnych i jelit. Szyszki chmielu są popularnym składnikiem ziołowych tabletek uspokajających.

Kontrowersyjny dziurawiec

Ziele dziurawca znane jest jako naturalny środek antydepresyjny, coraz popularniej stosowany przez osoby, które widzą u siebie pierwsze objawy depresji, ale obawiają się podjąć leczenia psychiatrycznego. Z jednej strony ma więc bardzo przydatne zastosowanie, a z drugiej budzi sporo kontrowersji – jego działanie może jedynie wspomóc leczenie depresji, nie zastąpi wizyty u psychiatry i psychologa. Istnieje więc spore ryzyko, że przesadne przypisywanie mu właściwości leczniczych wpłynie na odwlekanie podjęcia decyzji o leczeniu przez osoby cierpiące na depresję. Dlatego warto pamiętać, że dziurawiec reguluje i poprawia nastrój, ale nie zastąpi farmakologicznego leczenia depresji, jeśli już się pojawiła.

Lipa dobra nie tylko na przeziębienie

Lipa. Znana ze swoich napotnych właściwości świetnie sprawdza się również jako środek łagodnie uspokajający. Polecana osobom, u których stres odbija się na układzie odpornościowym. Poza łagodzeniem napięcia może wesprzeć organizm w walce z mikrobami.

Antidotum na pobudzenie

Uspokajające działanie wykazuje również ziele serdecznika. Działa on rozkurczowo i zapobiega zaburzeniom układu sercowo-naczyniowego na tle zaburzeń emocjonalnych. Reguluje pracę serca. Chociaż nie istnieje taka jednostka chorobowa jak nerwica serca, to osoby, które reagują na stres zaburzeniami rytmu serca, nerwobólami i innymi objawami z układu krążenia, powinny uwzględnić w swoim jadłospisie napar z serdecznika.

Kwiatostan głogu dobry na serce

Podobnie jak serdecznik działa kwiat głogu. Poza wzmocnieniem pracy serca uspokaja i odpręża. Polecany osobom z tendencją do pracoholizmu, perfekcjonizmu, żyjącym w stresie i pośpiechu.

A co poza ziołami?

Warto pamiętać, iż poza ziołami na nerwicę dużą rolę odgrywa prawidłowe odżywianie się oraz korzystanie z suplemetów diety. Są to przede wszystkim: magnez oraz witaminy z grupy B.
Zioła należy traktować jedynie jako leczenie wspomagające lub profilaktyczne. Jeśli objawy nerwicy nasilają się lub utrzymują powyżej kilku tygodni, warto skontaktować się z lekarzem psychiatrą lub psychologiem.


Bibliografia

Noculak-Palczewska A. (red.), Leksykon roślin leczniczych, MedPharm, Wrocław 2010, ISBN 978-83-60466-40-7
Samochowiec L., Kompendium Ziołolecznictwa, Urban & Partner, Wrocław 2002, ISBN 83-87944-08-4
Pastok P., Kompendium leków naturalnych, Medyk, Warszawa 2000, ISBN 83-87340-42-1
Lewkowicz-Mosiej T. Vademecum ziołolecznictwa, Studio Astropsychologii, Białystok 2006, ISBN 83-7377-230-8