- abcnerwica.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Stres i nerwica lękowa
3
Stres i nerwica lękowa
lukasz7749:
Witam. Mam 20 lat i nerwicę lękową. Lęk pojawił się w pół roku temu, gdy na studiach pokłóciłem się ze znajomą. Początkowo lęk pojawiał się gdy ją widziałem, potem gdy byłem na uczelni, a teraz, mimo iż są wakacje, nie mogę przestać o tym myśleć. Zdaję sobie sprawę, że to jest potwornie błahe, ale nie mogę się po prostu opanować z powodu tylko tej jednej osoby.
Dodam jeszcze, że dalsze nasze relacje były neutralne, ale lękałem się odezwać na studiach, że ta osoba mnie skrytykuje. Umówiony jestem już z psychiatrą w tym miesiącu. Jestem już zmęczony stresem. Co mam robić?
Odpowiedzi - Stres i nerwica lękowa
Odpowiedź eksperta Psycholog Małgorzata Wierzbicka
Witaj!
Myślę, że oprócz wizyty u lekarza psychiatry powinieneś również skorzystać z pomocy psychologa/psychoterapeuty. Terapia pomoże Tobie uporać się z tym uczuciem. Psycholog pokaże Tobie również różne techniki relaksacyjne, które w bardzo szybkim czasie pozwolą obniżyć napięcie emocjonalne.
Strategia unikania, którą teraz stosujesz, tzn. unikanie konfrontacji z tą osobą czy też unikanie odpowiedania na pytania na zajęciach, sprawiają, że Twój lęk będzie się nasilał, ponieważ przekonujesz siebie, że jest się czego bać i odbierasz sobie możliwość skonfrontowania swoich myśli z rzeczywistością. Samu może być to zbyt trudne zadanie, stąd zachęcam do skorzystania z pomocy psychoterapeuty.
Pozdrawiam serdecznie.
Zadaj pytanie ekspertowi
ciezko mi sie jest przekonac siebie, gdyz nie mam czasu, ciagle jestem w pracy, slownictwo jest mi nieznane,
wiem co czuje to nie pokazuj.
Dzien dobry Lukaszu,
Przyjmij to jako moje wlasne doswiadczenie oraz subiektywna opinie - nie jestem lekarzem, specjalista etc.
Kilka lat temu moj lek zostal zdjagnozowany jako "lek napadowy" (anxiety attack, panic attack).
Czy objawy byly podobne to togo nie moge stwierdzic, jednakze brzmi w pierwszym odczuciu podobnie wiec. Prosze przeczytaj to co napisalem, czy bedzie to milo dla Ciebie jakis sens czy nie. Niestety nie jestem lekarzem ale przez ostanie 4 lata otrzymalem rozne doswiadczenie zyciowe, wiec jezeli moge ci podpowiedzic troche moje serce bedzie lzejsze.
Dwie rzeczy chcialbym Tobie podpowiedziec:
dobra decyzja aby udac sie do lekarza psychiatry, jednakze przed rozpoczeciem jakiejkolwiek kuracji, sprobowalbym najpierw ziolo-lecznictwa (prawdopodobnie nazwa brzmi „Lecznica OJCOW BONIFRATROW” w WARSZAWIE) - to zalezy gdzie mieszkasz. Wizyta jest bezplatna - jak wyglada - powiesz wszytko lekarzowi to co napisales obecnie lub bardziesz szczegolowo jezeli dasz rade - sam wiem iz mi bylo trudno mowic o tym wiec wczesniej przedyskutowalem sprawe z moja rodzina, i bylem na wizycie z Osoba pomagajaca mi w wypowiedzeniu wszytkich mysli - przyczyn i skutkow. Na koniec Pani doktor przepisala mi miesznke ziolowa.
Zapytasz czy pomoglo - odpwiem w ten sposob - ja zaczalem leczenie nie od ziol lecz od razu leczenie lekami "zwyklej" medycyny (ponad rok wczesniej) wiec moc ziol nie byla tak silna jak Pani doktor (w ziolo-lecznicy) poinformowala mnie. Lecz bralem je paralernie z lekami o Specjalisty Psychiatry.
Napewno warto wybrac sie do specjalisty psychiatry, aby porozmawiac, zdagnozowac czy cos Tobie naprawde dolega (czasem moze tylko nerwy poscily Tobie to jest naprawde sprawa indywidualna), lecz przed rozpoczeciem leczenia lekami warto sprobowac leczenia, naturalnymi metodami.
Obecnie pije tylko ziola. Nadal jestem pod kontrola psychiatry.
Ataki leku nie nachodza mnie tak czesto (bardzo zadko, moge policzyc je na palcach jednej reki)
. Prawdopodobnie moje zycie inaczej wyglada niz Twoje, gdyz ja nie mieszkam w Polsce (wszytko jest inaczej, mam duzo strsu zwiazane z praca etc. Rozne kraje maja swoje plusy i minusy). Musze jeszcze wspomniec iz do czasu gdy dostalem swoj pierwszy atak paniczny (jak kolwiek bedzie to nazwane) milalem 24 lata, bylem osoba odnoszaca dosc duzo sukcesow mimo iz nie zamozna (nie porownujac siebie w zaden sposob do Michael Jacksona).
Polska jest krajem gdzie ziolo-lecznictwo jest dobrze rozwinietym w wielu dziedzinach np. Naturalne lecznictwo. Chiny sa tez bardzo dobrze. Tylko iz Naturalna medycyna chinska i lekarstwa sa bardziej kosztowne oraz pomysl ich dzialania jest oparty na innych podwalinach – to jest takze inna historia watra Twojej uwagi.
Jezeli chodzi o lecznitwo Chinskie w Polsce niestety nie orjentuje sie przepraszam.
Mam nadzieje iz za duzo nie namieszalem Tobie, przepraszam. Pozdrawiam
Odpowiedz Pani Psycholog Małgorzaty Wierzbickiej jest jak najbardziej trafna - lecz ta droga jest takze nielatwa - najlepiej rozprawiac sie z trudnosciami z roznych pozycji.
Dodaj nowy komentarz