Jak sobie radzić z rozdrażnieniem i niezadowoleniem?

Witam!

Rzeczywiście w Pani liście rzuca się w oczy silna więź z rodzicami, a nawet zależność od nich. Istotnym problemem w Pani relacji z rodzicami (i być może z innymi ludźmi) może być nieprawidłowa komunikacja. Trudno się dziwić, że Pani wrzeszczy, czując irytację, skoro w żaden inny sposób nie może jej Pani wyrazić. Zastanawia mnie, jakie mogą być wspomniane konsekwencje wyrażenia swojej złości - niestety nie napisała Pani o tym. Co może się wówczas stać?

Proszę się zastanowić również nad tym, w jaki sposób wyraża Pani tą złość. Proponowałabym Pani zapoznać się z zasadami skutecznej komunikacji - jest wiele publikacji na ten temat, dostępnych również w internecie. Bardzo ważne jest używanie komunikatu ja oraz jasne, pozbawione manipulacji wyrażenie swoich uczuć (czuję złość, gdy...; smutno mi, kiedy mówisz, że..., itp.).

Jest Pani dojrzałą, 20-letnią kobietą i ma Pani pełne prawo decydować o sobie, odczuwać różne emocje od euforii po wściekłość, ma Pani prawo je wyrażać. Proszę kilka razy w ciągu dnia zwrócić uwagę na uczucia, jakie się w Pani pojawiają i je wypowiedzieć do samej siebie. Może warto również pomysleć o psychoterapii?

Serdecznie pozdrawiam!