- abcnerwica.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak sobie poradzić z tym, że wstydzę się jeść przy ludziach?
Jak sobie poradzić z tym, że wstydzę się jeść przy ludziach?
Mam taki problem: wstydzę się jeść przy ludziach. Boje się, że pomyślą: „taka gruba, a jeszcze je”, że się czymś upaćkam, że będę się na mnie gapić. W szkole też nic nie jem przez 8 h. Nawet jak jestem głodna. Nie jem, bo to wstyd.
Gdy wracam do domu to biorę obiad do swojego pokoju i tam go jem. Gdy rodzice siedzą w kuchni to wstydzę się robić przy nich kanapki i czekam aż wyjdą. Jak sobie z tym poradzić? Mam 14 lat.
Witam!
Zastanów się, co takiego jest w Tobie, że nie chcesz jeść przy innych osobach. Piszesz, że boisz się, że pomyślą, że jesteś gruba, albo będą się z Ciebie śmiać. Poszukaj w sobie przyczyny tych lęków, może miałaś jakieś niemiłe doświadczenia z tym związane.
Warto porozmawiać o tym z zaufaną osobą i starać się przełamywać lęk. Możesz zacząć od jedzenia np. przekąsek przy osobie, przy której czujesz się bezpiecznie. Stopniowo możesz jeść przy innych osobach. Jeśli jednak sama nie będziesz mogła sobie z tym poradzić, to polecam wizytę u psychologa. Dzięki temu będziesz mogła pracować nad swoimi problemami i zmniejszać lęk.
Pozdrawiam
Dodaj nowy komentarz