- abcnerwica.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak poradzić sobie ze strachem przed galeriami i dużymi sklepami?
2
Jak poradzić sobie ze strachem przed galeriami i dużymi sklepami?
polii:
Witam, mam pytanie dotyczące moich lęków. Mam 22 lata, od jakiegoś półtora roku mam problem robienia zakupów w większych przestrzeniach a zwłaszcza mam problem jak mijam ludzi na korytarzu pomiędzy sklepami. Czuję jakbym miała zaraz zemdleć, kręci mi się w głowie, mam mgłę przed oczami. Nie wiem czym to jest spowodowane. Czytałam że może utratą kogoś bliskiego. Ale to było dawno kiedy mój brat zginął w wypadku (7 lat temu). Dzisiaj znowu wyszłam z moim chłopakiem na zakupy i mimo tego, że on był przy mnie odczuwałam pewien lęk/panikę. Proszę o pomoc, mieszkam obecnie za granicą od pół roku.
Odpowiedzi - Jak poradzić sobie ze strachem przed galeriami i dużymi sklepami?
Odpowiedź eksperta Psycholog Arleta Balcerek
Witam!Opisane przez Panią problemy wskazują na zaburzenia lękowe. Czynniki, które mogą wywołać tego rodzaju problemy to nie tylko śmierć bliskiej osoby, ale również trudności w adaptacji do nowego środowiska, wewnętrzne konflikty (np. między tym, co chcę a tym co "powinnam"), uwarunkowania osobowościowe, itp. Ważne, aby podjąć jak najszybciej kroki mające na celu pomóc Pani poradzić sobie z tym problemem. Pozostawienie tej sprawy bez odpowiedniej pomocy może prowadzić do pogłębiania się dolegliwości i rozwoju coraz poważniejszych symptomów. Leczenie zaburzeń lękowych należy rozpocząć od wizyty u specjalisty - lekarza psychiatry, psychoterapeuty lub psychologa. Jest to niezbędne do prawidłowego określenia Pani problemu i podjęcia dalszych kroków. Podstawową metodą leczenia tego rodzaju problemów jest psychoterapia. Pisze Pani, że jest obecnie zagranicą. Jeśli nie zna Pani dobrze języka, warto poszukać polskiego terapeuty. Może będzie to możliwe w Pani okolicy. Oprócz spotkań terapeutycznych warto także samodzielnie pracować nad tymi dolegliwościami, np. stosując metody relaksacyjne, uprawiając sport czy taniec. Warto, żeby poczytała Pani różnych metod leczenia i wybrała odpowiednie dla siebie. Informacje znajdzie Pani w tekstach:
http://abcnerwica.pl/ktory-nurt-psychoterapii-wybrac
http://abcnerwica.pl/psychoterapia-grupowa-w-nerwicy
http://abcnerwica.pl/psychoterapia-indywidualna-w-nerwicy
http://abcnerwica.pl/metody-leczenia-nerwicy
http://abcnerwica.pl/metoda-biofeedback
http://abcnerwica.pl/techniki-relaksacyjne-w-leczeniu-nerwic
http://abcnerwica.pl/relaksacja-a-nerwica
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
A czy normalne jest to że zdarza mi się to tylko czasami ?
Nie mam żadnych panik w autobusach tak jak czytałam to u innych, chociaż może trochę boje się podróżować .
Jakie mogą być następstwa jeśli nie zareaguję w porę ?
Dziękuję za pomoc, pozdrawiam
Dodaj nowy komentarz