- abcnerwica.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak poradzić sobie z nieustającymi lękami?
Jak poradzić sobie z nieustającymi lękami?
Witam, nie mogę zrozumieć swojego zachowania. Wszystko wyglądało w miarę dobrze jeszcze jakiś czas temu. Po skończeniu matury znalazłam sobie pracę, pracowałam, wszystko było dobrze.
Pierwszego ataku nerwicy dostałam kiedy moi rodzice wyjechali na wakacje, a ja zostałam sama. Wtedy miałam przyspieszone bicie serce, byłam na pogotowiu, dali mi zastrzyk uspokajający. Przez całe wakacje czułam się tragicznie, czułam cały czas serce, ale chodziłam normalnie do pracy etc., żyłam! A teraz?
Odkąd dostałam się na studia, rzuciłam prace po prostu dojazdy na uczelnie były dla mnie wielkim wyczynem bałam się wszystkiego. A więc zrezygnowałam ze studiów, teraz siedzę w domu i jest coraz gorzej - boję się nawet iść na terapię, mimo iż ją rozpoczęłam w październiku i na początku było rewelacyjnie, chodziłam na terapię, na siłownię, w miarę radziłam sobie z tym wszystkim, a teraz nawet wyjście do sklepu obok w bloku jest męka. Po prostu się boję. Czego? Nie wiem, może tego, że jestem psychicznie chora, że nie będę mogla poradzić sobie z lękiem przy ludziach :(.
Pomóżcie mi :(
Witam!
Silny lęk powoduje, że wycofuje się Pani z życia społecznego. Warto w tej sprawie skonsultować się z lekarzem psychiatrą. Psychiatra może zastosować u Pani leki zmniejszające odczuwanie lęku, przez co poprawi się Pani samopoczucie i będzie Pani mogła uczestniczyć w psychoterapii.
Terapia jest bardzo dobrą formą pomocy dla osób z zaburzeniami lękowymi, gdyż pozwala dotrzeć do źródeł problemu i rozwiązywać konflikty wewnętrzne. Dzięki temu osoba odczuwająca silny lęk może zmniejszyć dolegliwości lub całkowicie je wyeliminować. Warto także rozpocząć treningi, które pozwalają zmniejszyć fizyczne dolegliwości, poprzez umiejętność rozluźniania ciała oraz kontroli odruchów. Treningi relaksacji lub joga wspomagają powrót do zdrowia i pozwalają odzyskać kontrolę nad swoim organizmem.
Pozdrawiam
Ja mam dokladnie tak samo, tylko ze jakos chodze do pracy w sklepie tylko ze zaczalem bac sie klientow, glos mi drzy ale jakos ciagne rozmowy bo to moja praca, boje sie tez chodzic do sklepu ale chodze bo nie chce sie poddac ale czuje ze dluzej tego nie wytrzymam (od jakis 2 lat mam chyba depresje i bylo mi wszystko jedno i moje leki sie nie pokazywaly ale teraz sie ujawnily ze zdwojona sila)
Dodaj nowy komentarz