Czuję się zagubiony

Witaj!

Nieprzyjemne odczucia, które odczuwasz, określa się jako tzw. derealizację. Objawy takie są charakterystyczne przede wszystkim dla zaburzeń lękowych. Osoba, która doświadcza derealizacji, ma wrażenie obcości w otoczeniu, jakiejś zmiany w postrzeganym przez siebie świecie, pomimo świadomości, że taka zmiana nie zaszła. Odczuciom tego rodzaju może towarzyszyć silny niepokój, a niekiedy obawa, że traci się kontrolę nad sobą i swoimi zmysłami.

Tego rodzaju dolegliwości często pojawiają się u osób w Twoim wieku. Potraktuj je jako oznakę ze strony ciała, że coś w Twoim życiu jest warte zmiany, że nie radzi sobie z napięciem emocjonalnym, jakimś wewnętrznym konfliktem czy trudnością w Twoim życiu. Proponowałabym Ci przede wszystkim osobistą konsultację z psychologiem. Tego typu objawy mogą się rozwinąć w nerwicę, postaraj się do tego nie dopuścić i od razu skontaktuj się ze specjalistą.

W sytuacji, kiedy nachodzą Ciebie te dziwne odczucia postaraj się skierować swoją uwagę na inne tory. Zajmij się myśleniem o czymś innym, przyjemnym, skoncentruj się na tym, co właśnie robisz lub na celu swojego działania. Możesz mieć też przy sobie, np. w kieszeni, jakiś drobny przedmiot, który będzie Ci pomagał w takiej sytuacji "wrócić do rzeczywistości". To może być np. breloczek lub inny przedmiot, który możesz chwycić w chwili takiego stanu emocjonalnego i wrócić do poczucia tu i teraz.

Pomyśl również nad ćwiczeniami relaksacyjnym.

Pozdrawiam serdecznie!