Czuję się zagubiony

Witam również mam podobne coś co kolega,a mianowicie,mam 28 lat,od około roku ,jak coś robie lub z kimś rozmawiam po chwili zastanawiam sie czy jestem w danym miejscu ,czy gdzieś indziej,poprostu czuje jakby mój duch włącznie ze świadomością próbował sie wyrwać ,być gdzieś indziej,poza organizmem,najgorsze jest to że od pewnego czasu mam problem go ściągnąć z powrotem,i trace całkowitą realność życia ,niewiem co robić,niemam juz w nikim oparcia,żona sie ze m,nie śmieje,zrobiłem badania ,ponieważ na początku myślalem iż to kwestia zdrowia,po badaniach uświadomiłem sobie że to tkwi w mojej głowie,lecz trace możność walki z tym ,co jest najlepszym rozwiązaniem na takowe dolegliwości,w tej chwili wykonuje czynnoś ,np,drapanie i po około 3-4 sekundach na siłe prubuje sobie uświadomić iż podrapałem sie,opadam z sił i prosze o jakąs rade