Nerwica lękowa - jak ją pokonać?

Witam. Nerwica lękowa jest poważnym schorzeniem. Mnie osobiście nie dotknęła. Za to wystąpiła u mojej siostry. Jesteśmy sobie bardzo bliskie dlatego uczestniczyłam w jej chorobie razem z nią. Widziałam jej bezradność i brak pewności siebie. Z czasem zaczęła pogłębiać się depresja oraz obsesyjne wręcz wyczekiwanie na kolejne nieszczęścia i niepowodzenia. Nerwica lękowa powoli niszczyła moją siostrę. Na szczęście dosyć szybko podjęłyśmy leczenie. Niżej podaję kilka wskazówek osobom, które nie wiedzą co robić:

Nerwica lękowa w początkowej fazie przypomina objawy braku magnezu w organizmie. Zanim wiec podejmie się leczenie należy wykluczyć inne choroby.

Jeżeli nerwica nie jest jeszcze zaawansowana można spróbować zmienić otoczenie, pracę lub szkołę. Osoba chora powinna otaczać się ludźmi optymistycznie nastawionymi do życia i siebie.

Osoba, którą dopadła nerwica lękowa powinna jeść pokarmy bogate w witaminy, magnez i kwasy omega-3. Niezwykle ważne jest by pożywienie dostarczało dużo energii.

Ruch to zdrowie. W sensie dosłownym i w przenośni. Codzienne bieganie, pływanie, aerobik poprawią samopoczucie i wzmocnia organizm. To ostatnie jest o tyle ważne, że osoby z nerwicą są wyczulone na punkcie swojego zdrowia.

Psychoterapia jest wskazana, ale sama niewiele wskóra. Zauważono, że terapie psychoanalityczne niewspomagane innymi formami leczenia przynoszą małe efekty w przypadku osób z nerwicą lękową.

Można zastosować leczenie farmakologiczne, które opiera się na anksjolitykach i lekach przeciwdepresyjnych. Tego typu leczenie w większości przypadków jest skuteczne, choć u niektórych jedynie wycisza objawy, a nie leczy chorobę.