Nagłe ataki paniki

Nie wiem czy już otrzymałaś odpowiedzi na swój list, trochę przecież czasu minęło... Żeby Ci pomóc musiałabym wiedzieć troszkę więcej o Tobie, np. czy jesteś samotna, czy możesz na kogoś liczyć, masz osobę zaufaną, czym się zajmujesz. To są ważne pytania. Jeśli nie masz w nikim wsparcia, świadomości, że są wokół Ciebie życzliwi Tobie ludzie - masz poczucie zagrożeni, które atakuje cię w postaci nagłych lęków. Również jeżeli Twoje życie jest monotonne, pełne rutyny, braku choćby małych przyjemności - to także ograbia Cię z psychicznych sił. Staraj się zapewnić sobie zajęcie w takich napadach lęku. Zapal światło, włącz radio, zacznij ścierać kurze, rób na drutach, wyjdź z domu jeśli nie jest to noc. Możesz dodatkowo wziąć Nervosol lub 2 saszetki melisy, a przy tym pamiętaj, że ten lęk na pewno minie. Kiedy jesteś zaziębiona - masz m.inn katatr i to jest jeden z objawów zaziębienia. tak samo Twój lęk - to jeden z objawów nerwicy i traktuj tego natręta jako objaw choroby, który minie. Lekceważ go, nie skupiaj na nim uwagi. Wiem, że na początku będzie to trudne, może nawet wydać Ci się niemożliwe. Ale jest możliwe. Pytasz czy z czasem minie. Na sto procent. Choć będą jeszcze powroty, nie przestrasz sie ich. Twoje lęki mają głębokie podłoże psychiczne, przyczyny narastały latami, a więc potrzeba także dłuższego czasu, abys je pokonała. Odezwij się jeszcze, chętnie z Tobą porozmawiam. Pozdrawiam Cię. Głowa do góry! Ela